Egy rövid kezdő megbeszélés után résztveszel előzetes felmérő órámon. Itt megállapítjuk, hogy mi az ideális terhelés számodra és megbeszéljük milyen gyakorisággal tudunk edzéseket tartani. Szintén ekkor fogjuk megbeszélni, hogy milyen eszközökre van szükséged az otthoni edzésekhez. Erről egyébként találsz egy összefoglalót a technikai feltételeket összefoglaló oldalamon.
Ezek után elkészítem és átküldöm edzéstervedet az első időkre.
Kezdetben az edzéseket először az én számítógépen keresztüli felügyeletem mellett, heti több alkalommal végezzük. Meglátjuk, hogy tényleg megfelelő-e számodra az edzésterv. Ahol kell, változtatunk rajta. Megtanítom neked az egyes gyakorlatok helyes kivitelezését, hogy gyorsan tudj fejlődni és el tudd kerülni az esetleges sérüléseket.
Ahogy fejlődsz, időnként változtatnunk kell az edzésterveden. Ezt egy állapotfelmérő óra keretében ellenőrizzük, majd elkészítem és átküldöm neked újabb edzéstervedet a következő hónapokra. Amennyiben új gyakorlatot iktatunk be, azt természetesen megtanítom neked.
Ahogy haladunk előre az időben egyre önállóbb leszel és a fejlődésed is motiválni fog. Egyre ritkábban fogunk találkozni a kibertérben, te pedig egyre többet fogsz egyedül edzeni.
Vissza a Virtuális Személyi Edző főoldalára.