Ahhoz, hogy edzésünk gördülékenyen haladjon, néhány technikai feltételnek meg kell felelnünk.
Először is szükséged lesz Skype kapcsolatra, hogy beszélni tudjunk és lássuk egymást. Ez konkrétan az alábbiakat jelenti:
- Okostelefon, vagy személyi számítógép, melyet az edzésre használt helyiségben be tudsz üzemelni
- Beépített, vagy külső kamera és mikrofon a fenti telefonhoz, vagy számítógéphez
- Szélessávú internet kapcsolat. Javasoljuk, hogy előzetesen próbáld ki, hogy tudsz-e Skype hívást bonyolítani róla úgy, hogy a kép nem esik szét
- Asztal/állvány, hogy el tudd helyezni a telefont/számítógépet úgy, hogy annak kamerájával látni lehessen az edzésre használt területet
- Ha telefont használsz, akkor egy telefon tartó, amelybe függőlegesen / vízszintesen bele lehet állítani a telefont, hogy a kamerája a helyes irányba álljon. Több megoldás létezik erre: kis műanyag háromszög állvány, telefontokba beépített kihajtható láb, három nehéz könyv egymás tetején stb
- Kellő hangerő, hogy edzés közben halljad amit mondok. Ezt szintén érdemes kipróbálni előzetesen. A telefonok általában kihangosíthatóak és ez elegendő szokott lenni. Számítógépet használva szükséged lehet külső hangszórókra. A laptopok általában rendelkeznek elegendő hangerejű beépített hangszórókkal. Ha nem elég a hangerő, akkor manapság egyszerűen beszerezhetőek vezeték nélküli (bluetooth) hangszórók
- Minimális Skype tudásra
A megfelelő ruha szintén fontos:
- Jól szellőző, könnyű sportruhát használj
- Legyen rajtad egy tornacipő
- A fentiek lehetőleg bejáratott, nem teljesen új darabok legyenek, hogy ne zavarjanak a munkában
Ne felejts ezeken kívül még néhány dolgot a kezed ügyébe készíteni:
- Legalább fél liter víz, zárható üvegbe/kulacsba töltve, nehogy kiboruljon
- Egy kisebb törülköző arra az esetre, ha nagyon megizzadnál
- Egy nagyobb törülköző, amelyet magad alá tudsz teríteni a gyakorlatok alatt
- Amennyiben van neked, vedd fel pulzusmérő jeladódat, órádat
És természetesen szükséged van sporteszközökre.
- Hogy pontosan milyen eszközök ezek, azt majd megbeszéljük az első órán
- Előzetes ötleteket meríthetsz a letöltés oldalunkon található listákból
Vissza a Virtuális Személyi Edző főoldalára.